歌声唱出快乐老年生活，让身体练得越来越健康！

每个人的一生都会有属于自己的快乐。快乐其实有很多种：有成功时的快乐；有渗透着痛苦和汗水的快乐；有短暂的快乐；也有永远的快乐……生活中，总听见许多人在抱怨自己过得多么不快乐，多么不幸。其实快乐并不是多么困难的事，其实快乐就在我们身边，触手可及，其实快乐也可以很简单……

在安心颐养中心每天清晨，当太阳刚从一座座大楼中跳出来，我们院子里就会传来一阵阵歌声。从《歌唱祖国》、《相逢是首歌》到《映山红》……，一曲接一曲，而这正是院里老人向我们说“早安”的方式。

肖奶奶说：唱歌是我们追求快乐的方式。但很少有人知道，唱歌还是有助健康的一剂“良方”，对老年人尤其奏效。我们老年人唱歌有很多好处：

1、唇齿舌得到运动，助于口齿清晰、耳聪目明。

2、增强免疫功能

虽然我们不能说唱歌能抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实能够增强人的免疫系统。

3、增加心肺功能

4、有助胃部消化

我每次唱完歌都觉得胃肠和全身都很爽，因为唱歌的过程就是消化的过程。

5、愉悦身心

老人们时时唱唱歌，心情不好时哼哼曲儿，不仅有益身心健康，更是老年人养生之道的一大“法宝”。

6、有益社交

学习唱歌过程中，老人们还能增加交流，愉悦心情之余，还能减少孤独感。

7、提高记忆力，保持大脑活力，延缓衰老。

唱歌时，人会竭力想唱对歌词，唱准旋律，为了唱得更好。唱歌需要记住歌词，我们通过口耳相传，互相教授的过程学会唱一首歌，这有助于提高他们的认知能力，增强思维活力及记忆力。

老人们不要担心自己唱得不好，勇敢地唱出来，我们主要是为了开心地度过晚年，社工师给我们制作歌谱本，下载新歌到录音机里，每隔一段时间更新歌单，排练好的“节目”还会上“安心庆生会”大舞台表演，给过生日的老人们唱歌表演，别提有多开心。我们这些老人，过一天就少一天，把余生每一天过好，开开心心的就知足了！

唱歌，使自己的歌声传递；唱歌，是自己内心的声音传递；唱出美丽的歌声、温柔的歌声能治愈人们弱小的心灵，不论年龄大小，请不要放弃追寻快乐的机会！让我们一起向快乐出发！